ответ на пост
пробуй записывать все, что накипело и выплескивается за край, психолог в любом случае помощь, если он правильно подобран и если тебе действительно нужен он, загруженность даст тебе только на какое-то время избегать проблем, они вылезут у тебя в любом случаев - через тело, через болячки или болезни или позже и все разом снежным комом, который накатывался все это время.
никто тебе кроме тебя не поможет, никто тебя не вытащит, пока ты сама не захочешь помощи и сама не захочешь что-то решать, а не избегать любых чувств и обсуждений любыми способами. самое страшное для тебя – поделиться или остаться наедине со всем говном, которое варится у тебя в голове. теперь исключи скролинг, найти для себя время, выйди погулять, посидеть на лавочке на свежем воздухе или просто в прохладной тихой комнате без отвлекающего телефона, музыки и посторонних людей, максимум - блокнот и ручка, все. энергия через письмо от руки будет выливаться, вся эта грязь переходить на бумагу и даже в моменте возможно ты поймешь какое решение тебе нужно, тебе придет в голову куча решений на сто и одну проблему либо банальное опустошение и облегчение от того, что мысли наконец вышли за предел головы и анализа и потекли рекой по бумаге