Проверить свою физическую форму можно всего за одну минуту — и для этого даже не нужен спортзал или сложные тесты.

Кардиолог рассказал о простом способе проверить своё состояние: необходимо найти лестницу и в течение минуты подниматься и спускаться в одном темпе. За это время нужно постараться сделать примерно 60–80 шагов.

Сразу после остановки нужно измерить пульс — по умным часам или вручную, а затем повторить измерение через минуту. По словам врача, хороший показатель — если сердцебиение успевает снизиться минимум на 20 ударов за это время.

Такой показатель говорит о том, что сердце хорошо справляется с нагрузкой и организм быстро восстанавливается.

Работяги, самое время проверить себя

Техобзор 🤖