🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
крем суп✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️тыква – 150 гр

▫️болгарский перец – 50 гр

◽помидоры (сладкие) – 70 гр

▫️картошка – 100 гр

▫️морковь – 50 гр

◽лук – 15 гр

▫️сливки 10% – 60 мл

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ овощи чистим, нарезаем, выкладываем на пергамент/в форму для выпекания и выпекаем в духовке при 200° 20-25 минут
2️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, перекладываем всё в блендер и измельчаем (можно переложить в кастрюлю и перебить погружным блендером), вливая сливки и добавляя специи
3️⃣ переливаем суп в тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ (советую добавить какой-нибудь источник белка, например курицу или креветки)
🌟примерные кбжу на всё: 234/6,65/6,96/39,30🌟