THE PACE х BRIGHT FIT

⚡️Ловите комплекс из 4-х упражнений от тренера силовой программы THE PACE — Евгения Астафьева!

Формат:

➡️ 3 серии: между сериями отдых 1 минута
➡️ каждое упражнение: 30 секунд работа, 10 секунд отдых

/ баланс на одной ноге с вращением гантели вокруг корпуса — вместо кубика можно использовать любую возвышенность, а утяжелителем может быть бутылка с водой
/ диагональные складки
/ боковые прыжки со стабилизацией
/ боковая планка с подъёмом ноги

🖇️Комплекс упражнений помогает развить силу, баланс и координацию. Укрепляет мышцы кора, ягодицы и стабилизаторы суставов, которые отвечают за устойчивость и правильную технику бега.

Меньше лишних движений — больше контроля. Сильное тело = легкий бег.

Силовая тренировка каждую субботу в 11:00
📍BRIGHT FIT (ул. Ясная, 2)
Запись обязательна на сайте: thepaccce.pro