Микродозинг дискомфорта

Я никогда не был выраженным экстравертом. Мне ближе одиночные хобби, и моей натуре совсем не свойственно постоянно искать новых друзей или знакомых. Но я вижу, как многие (и я в том числе) попадают в ловушку избыточной социальной закрытости.

Раньше я писал о стратегии нетворкинга и о том, как фундаментально изменить отношение к нему, чтобы не стрессовать лишний раз. Это вообще самое главное в общении. Но стратегия без тактики очень медленный путь к победе. Мое ощущение сейчас: начинать нужно с микро-доз.

Если тебе не очень комфортно заявлять о себе, точно стоит попробовать раздвигать границы в мелочах:

Лишний раз сказать пару слов абсолютно незнакомому человеку. Понятно, что кто-то не настроен и что-то пробурчит в ответ, но с кем-то случится смол ток и это приятно. Дело не в дружбе, обмене контактами или какой-то пусть даже очень далекой, но выгоде. Это просто ради развлечения.

Попросить скидку там, где она, казалось бы, вообще не положена. Это, конечно, не про экономию денег, а про тренировку внутреннего спокойствия в момент не самого удобного вопроса. Они ведь могут решить, что ты бедный😐. И к тому же приятно осознавать, что можешь заплатить меньше просто, потому что тебе так хочется.

Кстати, это работает как десенсибилизация, о которой я как-то писал, когда мы обсуждали тренинги Алекса Лесли (не в такой радикальной форме, конечно). Ты очень постепенно, шаг за шагом, приучаешь свой мозг к тому, что коммуникация с миром — это безопасно. Что ты имеешь право спрашивать, быть активным и занимать пространство.

Тем самым немного двигаешь планку своего спокойствия. И когда наступит момент действительно важных переговоров или стратегического нетворкинга, твоя операционная система не выдаст ошибку, потому что границы комфорта уже давно расширены этими короткими диалогами в лифтах. Больше не нужно тратить ресурсы на преодоление внутреннего сопротивления перед разговором. Фиксируем прибыль.