Выдохните

После насыщенного дня в голове ещё крутятся списки дел, а в теле остаётся напряжение. Ненадолго переключиться и восстановиться помогают простые практики, которые возвращают ощущение спокойствия через тепло, движение, звук и тишину.

Саундхилинг — погружает в звук и отвлекает от внешнего шума.

Баня — согревает и расслабляет мышцы.

Мягкая йога — возвращает внимание к телу и дыханию.

Медитация — успокаивает поток мыслей и помогает сосредоточиться на настоящем моменте.

У наших друзей из Yoga Space есть классы йоги и медитативные практики, которые можно выбрать под своё состояние и настроение.