Вот я решил восстановить режим, лег в 23:00 и проснулся в 02:00, ПОТОМУ ЧТО МОЯ ЕБУЧАЯ ГОЛОВА ВЫСПАЛАСЬ

А я прекрасно понимаю, что это наебалово конкретное и уже в 11 я буду сонный
Вот как его убедить, что нам сейчас надо спать, а не думать?