Спустя 75 дней после вызова 75 Hard

Как и обещал - делюсь прогрессом.

После вызова 75 Hard я не остановился.

Но… внёс небольшие изменения, чтобы не насиловать организм.

Я продолжил сидеть на диете и даже слегка обновил её. Впервые в жизни я осилил половину стейка (для меня это большое достижение). Плюс, летом я до обеда ем только фрукты (в основном, ягоды).

Тренировки тоже продолжаются. Теперь я тренируюсь 5 дней в неделю и выделяю 2 днях на восстановление. В дни восстановления делаю зарядку или растяжку.

Чувствую себя превосходно.

Надеюсь, что в концу года успею реализовать идею с таймлапсом.

Результаты?

Было:

Вес: 89,9 кг
Бицепс: 36 см
Грудь: 105 см
Живот: 100 см
Попа: 105 см

Стало:

Вес: 84,8 кг
Бицепс: 35 см
Грудь: 104 см
Живот: 98 см
Попа: 102 см

Прогресс имеется. Жир топится. Силовые показатели растут.

Недавно проводил тест на подтягиваниях - я вновь смог подтянуться. Даже 3 раза. И это после тренировки. До этого я просто висел на турнике как мешок с макарошками. Теперь буду время от времени перебивать этот рекорд.

Вместо выводов:

Все эти результаты я получил в условиях домашних тренировок.

Из инвентаря - 2 гантели (до 16 кг) и резинки (до 35 кг).

Поэтому не надо ничего усложнять.

Достаточно желания и действия, чтобы получить результат.

И чем проще будут действия, тем легче их внедрить.

Например, мне не надо ехать в тренажёрный зал, чтобы заниматься. Точно так же как мне не надо строить сложные воронки, чтобы продавать. Я могу тренироваться со своим телом и минимальным инвентарём сразу после пробуждения. Точно так же для продаж мне нужен лишь крутой продукт, мощный оффер и понятное послание.

Кстати, мы на эту тему кое-что готовим.