Прибавил 33,3% к своей выносливости за 30 дней

Недавно рассказывал о своём последнем вызове:

30 дней подряд я отжимался и крутил педали эирбайка.

После этого я выделил 10 дней на восстановление.

И на днях решил провести новый замер своей выносливости.

Для истории:

1. Точка А - выдохся за 5 минут (год назад после покупки эирбайка).
2. Точка Б - продержался 1 час со скоростью 25 км/ч.

Собственно, мне стало любопытно:

Есть ли прогресс после 30 дней регулярных тренировок?

Ежедневные шаги уже помогали мне пробежать 10 км без остановок. Потребовалось около 4 месяцев, но из точки А “выдохся за 1 км” я пришёл в точку Б “выдохся за 10 км”.

Не хилый такой прогресс.

Поэтому я знал, что маленькие ежедневные шаги ведут к большим результатам. Весь вопрос сводилось к тому - достаточно ли 30 дней, чтобы заметить прогресс?

В прошлый раз 1 час был моим лимитом.

Я физически не мог его превзойти.

Ноги ревели от боли. Энергия была на нуле. Я выжал максимум.

И первые 30 минут эта мысль сильно давила на меня.

Время тянулось ооо-оо-очень медленно. Казалось, что до рекорда слишком долго... а перебить его так и вовсе нереально. Поэтому я прокрутил в голове этот рекорд. Вспомнил, что я думал только о следующих 5 минутах. И фокусировался на этом.

Я не пытался поставить рекорд.

Я пытался продержаться ещё 5 минут…

Ещё 5 минут…

Ещё 5 минут.

Мозгу сильно проще делить весь путь на маленькие этапы, потому что продержаться 5 минут проще, чем продержаться 50 минут. (Кстати, это в копилку к ответам на вопросы… я писал, что нужна вера в достижимость результата - и дробление пути на маленькие этапы работает как раз на создание и подкрепление этой веры).

Так продолжалось 30 минут.

Затем началась магия.

Не знаю как иначе это описать.

Сперва открылось второе дыхание. Как будто я и не крутил педали 30 минут. Процесс пошёл значительно легче.

Если до 30 минут я сомневался, что побью рекорд, то тут с каждой минутой я верил в это всё больше.

Но ещё круче стало, когда я дошёл до рекорда.

Тут даже слово “магия” не передаст моё состояние.

Ощущение, как будто я обнулился и только-только начал. Тонна сил и энергии. Ощущение такой лёгкости, что я как будто и потеть перестал.

Финальную минуту ещё и поднажал, чтобы закончить красиво.

С позиции выносливости, сил и энергии я бы ещё 10-20-30 минут осилил.

Для этого надо только ноги подкачать - они испытали на себе всю тяжесть бытия в этот момент. И придумать что-то с сидением, потому что моя пятая точка онемела и колоссально страдала.

Результат?

1 час 20 минут.

Накрутил 37.46 км.

Сжёг 996 калорий.

Зафиналил час со скоростью 28.5 км/ч. А всю дистанцию со скоростью 28.1 км/ч.

Так что маленькие шаги в очередной раз доказали свою эффективность.

И по скорости быстрее, и по времени дольше.

Поэтому если хочешь прийти к выдающимся результатам, то не надо нагружать себя. Высокая нагрузка, скорее, сожжёт твою энергию и приведёт к выгоранию. Лучше делать маленькие шаги каждый день, чтобы развивать навыки, наращивать мышцы и растить выносливость.

Именно такому подходу мы обучаем в клубе:

https://nkorytin.ru/sc-2

Пишешь каждый день. Строишь отношения. Получаешь продажи.

А бонусом растишь капитал активов.