30 дней ада “внезапно” стали обычной рутиной

Я зафиналил очередной вызов.

Всё началось с 3 вирусов, которые я словил друг за другом. Только вылечусь на 99% и меня снова сносит зараза. Запарился, честное слово.

Естественно, что всё это время я тренировался ради галочки в календаре привычек. То шею разомну, то растяжку сделаю, то педали эирбайка покручу. А серьёзной нагрузки не давал, чтобы организм восстанавливался.

Поэтому в начале октября решил бахнуть вызов:

- 200 отжиманий в день;
- 10 минут эирбайка в день;
- 30 дней подряд.

А чтобы было интереснее - каждые 10 дней я накидывал +50 отжиманий и +5 минут эирбайка.

И если ты думаешь, что это был физический вызов, то… нет, он был ментальный.

Разум сопротивлялся куда больше, чем тело.

Сейчас мне даже немного смешно читать свои заметки (я документировал все важные мысли в процессе вызова). Потому что ДО вызова я не мог представить финальный результат, а ПОСЛЕ вызова финальный результат стал рутиной, которая даже не удивляет.

Поэтому пробежимся по моим мыслям…

День 1. “Может не с первой попытки, но я его выполню”.

Это был самый сложный день.

С непривычки (и из-за вирусов) мне не хватало сил и энергии. Первую партию отжиманий я сделал утром. Вторую партию отжиманий я сделал в обед. И третью партию отжиманий я сделал перед ужином.

Самая большая проблема - это сомнения.

В тот момент я не верил, что смогу сделать вызов с первой попытки.

День 2. “Я провалил вызов на второй день?”.

На второй день болело ВСЁ.

Грудь, руки, пресс, ноги.

Первые отжимания убивали меня. Мозг сопротивлялся. Но спустя пару подходов процесс пошёл, поэтому я справился. Хотя реально были мысли, что стопарнусь на втором дне.

День 3. “Закрепляем результат”.

Тут разум уже поверил, что это реально.

Ещё и количество подходов сократил.

Сомнения подутихли и процесс пошёл легче.

День 10. “Сопротивление перед повышением сложности”.

К этому моменту я уже начал закрывать отжимания в 4 подхода по 50 раз. (Поверить в это до вызова я бы, в принципе, не смог). 2 подхода с утра и 2 подхода после шагов.

Наибольшее сопротивление вызывал эирбайк, потому что ноги горели от боли.

Я с трудом поднимался по лестнице после шагов. Поэтому столкнулся с новыми сомнениями. Тут мне реально хотелось забить на условия с повышением сложности, но против сценария не попрёшь.

День 14. “Физическое истощение”.

Именно так я чувствовал себя каждое утро.

Просыпаешься с мыслью, что сейчас надо делать несколько подходов отжиманий… завтракать, работать, шагать… потом добивать отжимания и крутить педали эирбайка. А сил и энергии в этот момент столько, что подняться с кровати уже выглядит большим достижением.

Но я включал внутреннего Гоггинса и тупо делал.

День 20. “Чё-т ссыкую перед завтрашним днём”.

Ещё один день перед усложнением вызова.

Тут я уже осознал, что это идеальный формат тренировок, когда каждый день ты проверяешь себя и борешься с собой. Но забитые ноги вызывали страх и сомнения перед новым уровнем сложности.

День 21. “Потная катка”.

Важный день для разума.

Я подошёл к финальному усложнению, которое на старте вызова воспринимал как “в процессе разберёмся”. То есть, я не мог представить этот результат. Ещё и спустя 20 дней ежедневных отжиманий. Поэтому надо было просто сделать.

Забавно, что я меньше верил в отжимания, а сложнее давался эирбайк.

Собственно, поэтому и потная катка.

День 30. “Финал”.

Последние дни были сложными. Если в первые дни мышцы сильно забились, то и в последние дни мышцы сильно забились. По всему телу. Но я прожал себя и закончил вызов.

А в последний день ещё и вишенку на тортик добавил:

- 500 отжиманий;
- 40 минут эирбайка.

По итогу, за 30 дней я сделал 7 700 отжиманий и проехал 212.62 км на эирбайке за 7.9 часов.

Но главное, что из вызова это стало обычной рутиной.

В этом заключается главный урок:

Регулярность решает.

Именно поэтому мы используем её в своём методе (и в клубе). Ты просто пишешь посты каждый день и развиваешь свою креативную мышцу. А спустя 30-60 дней замечаешь, что сложность стала рутиной и ты пишешь легко.