现在很多人习惯点外卖、外出下馆子。尤其处在火年，周遭人心浮动，焦虑、烦躁、易怒的人比比皆是，情绪普遍不稳。
尽量多在家吃饭，有条件一定要亲自下厨；条件有限，也尽量创造机会自己做饭，素食者更要多加留意。
亲手烹制的饭菜，可以减少和外人之间的纠缠，也是远离多余因果的一种方式。
我们吃下去的，不只是食材，还有做饭人身上的能量、心气。
若是厨师心性平和良善，他做出来的饭菜，可以滋养身心；
倘若厨师内心暴躁、心念偏执，长期吃这类饭菜，容易损耗自身元气。
多吃自己亲手做的饭，也多给家人做，护住一家人的气场。

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