Тест на Эмоциональную Зависимость

Для того чтобы проверить, есть ли у вас эмоциональная зависимость в отношениях, вы можете использовать следующий тест. Этот тест содержит вопросы, которые помогут проанализировать ваши чувства и поведение в отношениях. Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, насколько вы зависимы от другого человека и какие изменения могут потребоваться.
Инструкция: Ответьте на каждое из следующих утверждений, используя следующую шкалу:

1 — Абсолютно не согласен
2 — Не согласен
3 — Нейтрально
4 — Согласен
5 — Полностью согласен

Вопросы:
1. Я чувствую себя неуверенно, когда мой партнер не рядом.
2. Я часто беспокоюсь о том, что мой партнер может меня бросить.
3. Я принимаю решения, основываясь на мнении своего партнера.
4. Я часто жертвую своими интересами ради удовлетворения потребностей партнера.
5. Я не могу расслабиться, если не знаю, что мой партнер доволен.
6. Мои эмоции зависят от настроения моего партнера.
7. Я ощущаю вину, если отказываю в помощи своему партнеру.
8. Я чувствую, что без партнера не смогу быть счастлив(а).
9. Я теряю интерес к своим увлечениям и друзьям, когда нахожусь в отношениях.
10. Я чувствую себя тревожно, когда мой партнер общается с другими людьми.
11. Если у меня есть конфликты с партнером, я очень беспокоюсь о будущем наших отношений.
12. Я не могу прекратить общение с партнером, даже если чувствую себя подавленным(ой).
13. Я стараюсь изменить себя, чтобы понравиться своему партнеру.
14. Я постоянно ищу одобрение и похвалу от партнера.

Оценка результатов:
- Подсчитайте суммарный балл за все утверждения.
- Общая сумма от 14 до 28 баллов может указывать на наличие некоторой эмоциональной зависимости.
- Общая сумма от 29 до 42 баллов указывает на более значительный уровень эмоциональной зависимости.
- Общая сумма от 43 до 70 баллов свидетельствует о высокой степени эмоциональной зависимости.

Суть не в полученных ответах, а в том, что вы ЗАДУМАЛИСЬ – а какие отношения у вас и являетесь ли вы СОБОЙ в отношениях?