⚛️Как начать учить что-то новое и не бросить.

Недавно взяла ведение новой группы по тестированию.
Возможно для них это будет особо актуально.

А так же для тех, кто сейчас изучает что-то новое и не хочет забросить это через пару дней/недель.


1️⃣Заниматься по чуть-чуть

Если сегодня вам лень, но цели вы достичь хотите:

🟢поставьте таймер на 7 минут.
🟢займитесь обучением: начните читать или смотреть лекцию, делать задание
🟢через 7 минут, вы скорее всего не заходите прерываться
🟢поставьте таймер еще на 20-30 минут

Когда совсем не хочется, то меня такой метод очень выручает.
Просто сесть и пообещать себе потратить всего 7 минут.
7 минут кажутся безобидно малым временем и вы точно сможете их высидеть)) А дальше надеемся на то, что вставать и прерываться вам просто не захочется.
Такой самообман😁 но куда деваться - порой приходиться идти на хитрости.


2️⃣Заниматься регулярно

Можно поставить в календарь напоминание на каждый день.
Пусть это будет всего 20 мин.

И по-возможности, лучше учиться утром. Поэтому в идеале вставать пораньше, и успевать уделить этому время.

Вечером после работы заставить себя на едине что-то учить почти не реально. А если дома кто-то отвлекает, то тем более.


3️⃣На выходных можно учиться подольше

Идеально с утра с перерывами на физическую активность/спорт.

Например:
20+20+20=учеба+спорт+ учеба

Цикл можно повторить, или увеличить время.

4️⃣Поощерение при выполненном плане обучения за неделю

В конце недели планируйте что-то очень приятное для себя:
встречи с друзьями, просмотр любимых фильмов и сериалов, массаж, поход в баню и т.д., если выполнили план обучения.

5️⃣В момент обучения выключить интернет на телефоне

Если есть возможность вообще отключить все гаджеты, которые могут отвлечь.

6️⃣Воспользоваться приложением для концетрации

Например, там вы можете сажать растение, и в течении определенного времени запрещается сидеть в устройстве, иначе растение погибнет.

Там же ставится таймер на нужное время концентрации.

В настройках можно выбрать музыку: шум леса, дождь, пение птиц.

Про приложение для концетрации

#обучение #самообучение #qa_изжизни
@testorest