​​🔮Пост про обретение супер-силы(концентрация, внимание, память, энергоемкость)
👀https://www.instagram.com/p/CUZwXYvoWL6/?utm_medium=copy_link
Текст дублирую:
Как сохранить концентрацию, продуктивность в работе, важных делах и не уставать?

Обожаю вселенную за то, что ответы, порой приходят раньше, чем я успею их осознанно сформулировать. Хотя потребность такая есть давно.
Как вы знаете, я кроме основной работы веду преподавательскую деятельность по тестированию . А с некоторых пор начала заниматься с учениками индивидуально.
Все это временами превращается в слишком напряжённый график и начинаешь понимать, что нужно как-то с этим справляться.
И тут мне предложили пройти сессию с mindfulness-тренером @svoboda.mindfitness !!!
Во время занятий, с помощью упражнений и внедрения привычек прорабатываются самые важные составляющие: внимание, концентрация, память, возможность находиться в ПРОДУКТИВНОМ состоянии в течении ДЛИТЕЛЬНОГО времени.
Это как если бы вы могли переделать все свои дела за день и под конец чувствовали бы себя прекрасно, никакой усталости, стресса и перенапряжения.

Это блог о тестировании, но без таких связующих вещей, как концентрация, внимание, память, продуктивность, ощущения, что у вас есть энергия на все, что вы задумали сделать любая деятельность будет ограничена запасом вашего здоровья. А он у нас ограничен. Кроме того упражнения на память и концентрацию помогают быстрее обучаться новому!
Поэтому делюсь с вами приливом энтузиазма от нового опыта!!!

На фото мое рабочее место с распечатанной последовательностью(мелковато, но решила,что и зрение заодно потренирую😄)

"Приход" первый: если чередовать деятельность с расфокусом(расслаблением) можно долго протянуть! Многие об этом знают, но главное это практиковать.
P.S.Не зря блог у меня называется testorest, отдых -часть нашей повседневной жизни!😉

#testorest #qa #mindfulness #mindfitness #тестирование