🥹چرا شبا اضطرابم بیشتر میشه؟🌙

🔸نشخوار فکری
شبا حواس پرتی کمتری داریم و سکوت
شب میتونه باعث شه در مورد مسائلی فکر کنیم که ما رو مضطرب میکنن.

🔸انجام ندادن کارها
وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر میکنیم به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم میتونه ما رو مضطرب کنه.

🔸محرک های زندگی
اتفاقای استرس آور زندگی مثل مشکل کاری بیماری و ... میتونن باعث بشن شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم

🔸مصرف کافئین
مصرف کافئین در طول روز میتونه باعث شه شب خوابمون نبره و مضطرب شیم.

🔸ترس از فردا
فکر کردن به روز آینده و کارهایی که باید بکنیم و اتفاقاتی که قراره بیفته میتونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه


@Test_arooz