اکه با کامپیوتر زیاد کار کنید، احتمالا درد جاهای مختلف بدن مثل مچ رو احساس کردید.
این ویدیو یکسری حرکت ساده و یکسری حرکت با چوب بهتون یاد میده که باعث میشه مچتون روغن کاری بشه و حس بهتری داشته باشه.
https://www.youtube.com/watch?v=j2a3vJJBN6A
راهنمایی: اگر تو خونه چوب صاف ندارید، با لوله ی جاروبرقی، دسته‌ی تی یا دسته‌ی جارو دستی اگر قابل جدا شدن از سرش باشن میتونید انجام بدید.
Post #2664
946