Моё дофаминовое меню 📝

Начнём с того, что это вообще такое 👀 А это какие-то мелочи, способные поднять мне настроение и придать сил 💪 Если нет ресурса вообще ни на что, очень важно наскрести его и сделать что-нибудь из этого списка, тогда и на остальное силы найдутся

🎧 Моя любимая музыка. Даже уборку превращает в праздник!
🏓 Спорт. Для меня это йога, велосипед, бег или плавание. Поднимает настроение!
👽 Иностранные языки. Подписалась на ютубе на один канал, и теперь при просмотре шортсов раз в пять-десять минут мне предлагают перевести 20 слов на английский. Укрепляет самооценку 😎
🏃‍♀ Прогулка. Выйти из дома в одиночестве и неспешно прогуляться. Прочищает даже самые мрачные мысли 💭
🚿 Душ и бьюти-рутина. Позволяет почувствовать себя лучше 💘
🎞 Пересмотр любимого сериала. Крайний вариант на случай тяжёлых состояний, когда не хочется вообще ничего. Родные герои всегда поддержат!

А какие активности входят в ваше дофаминовое меню? Делитесь в комментариях – будем вдохновляться!

#марафонкнижнойблогини