Больше регулярности, больше заботы о теле и состоянии.
Делимся, что и когда — сохраняйте.
Релакс-стретчинг
🤩понедельник — 18:30
🤩пятница — 17:30
Мягкая растяжка, дыхание, замедление. Снять зажимы, выдохнуть, почувствовать тело, улучшить подвижность и сон.
Подходит всем — даже если вы «деревянная»
В январе: 19 / 23 / 26 / 30
Медитации
🤩вторник — 19:00 (Дзен вечер)
🤩суббота — 10:30 (Дзен утро)
Практика глубокого расслабления и возвращения к себе.
Про тишину внутри, перезагрузку нервной системы, контакт с телом и дыханием.
Вечером — чтобы отпустить день.
Утром — чтобы мягко настроиться на выходные.
Подходит, если много мыслей, усталость, тревожность или просто хочется побыть в покое.
В январе: 20 / 24 / 27 / 31
МАК-карты / трансформационные игры
🤩каждую пятницу —19:30
Инструмент для честного разговора с собой.
Через образы и вопросы вы достаёте то, что обычно «где-то внутри», но не оформлено в слова.
Про ясность, инсайты, поддержку и новые решения.
В январе:
🤩23 — тема «Сепарация»
🤩30 — «Сексуальная энергия»
Телесно-двигательная терапия «Телодвижения»
🤩раз в 2 недели — 13:00
Практика через движение, внимание и чувствование.
Про снять зажимы, дать телу говорить, вернуть живость и контакт с собой.
Без танцев «на показ», всё очень бережно и про процесс.
В январе: 24-го
Арт-терапия
🎨раз в 2 недели — 13:00
Через творчество — к чувствам и состояниям.
Не про «уметь рисовать», а про выразить.
31 января — тема:
«Моя женственность»
Работаем с МАК-картами с Алей, а затем рисуем образ своей женственности под руководством мастера.
Если чувствуете отклик — пишите нам в личные сообщения @teploadmin
Поможем выбрать практику, ответим на вопросы и запишем❤