Иногда нужно все поставить на паузу и просто поплакать. И после становится легче.
У меня в жизни был долгий-долгий период, когда я вообще не плакала. Это умение будто бы атрофировалось, такое ощущение что я запрещала себе горевать. И горе бурлило внутри, выжигало.
Подавленная боль копится-копится и потом выливается то в бессонницу, то в панические атаки, то в депрессивное состояние и астению.
Последний наверное год, может больше, стараюсь не прятаться от негативных чувств, не запихивать их поглубже, а проживать, отгоревывать. И идти дальше становится легче.
Сказал бы мне кто-нибудь раньше об этом. Очень страшно оставаться один на один с собственной болью. Гораздо проще зажмуриться, отвернуться и сделать вид, что ничего не происходит. Ну а о последствиях уже написала выше.
Ещё до меня наконец-то дошло, что когда я варюсь в негативных эмоциях, копаюсь в прошлом, перекатываю в мыслях одно и то же, как жвачку, мои ресурсы утекают просто в никуда. Не на мою жизнь, не на мои интересы и то, что для меня важно, а в пустоту. Теперь я стараюсь перенаправлять фокус внимания с этого и выстраивать свое мышление иначе.

Просто осенние размышления :)