Как не заболеть гриппом осенью — советы врача.

По словам эксперта, сезон простуд объясняется тем, что осенью люди возвращаются в коллективы, меняется режим дня, растет нагрузка. Влияет и дождливая погода.

В этот период стоит питаться овощами, фруктами, зеленью и ягодами. В рационе должен быть белок — он нужен для выработки защитных антител. А вот простые углеводы лучше ограничить.

Важны также режим дня и физическая активность. Регулярно проветривайте помещения, мойте руки, гаджеты и даже ключи.

❤Читайте нас в МАКС — мы есть и там