Только вместе IF, TSS, CTL, ATL и TSB помогают понять, когда можно увеличивать нагрузку, а когда организму необходим отдых.

Все показатели TrainingPeaks являются математической моделью тренировочного процесса. Они не измеряют организм напрямую, а прогнозируют его состояние на основе выполненной нагрузки.

Важно сопоставлять значения с самочувствием спортсмена, качеством сна, уровнем стресса, восстановлением и тем, как выполняются тренировки. Именно сочетание объективных данных позволяет получить максимальный эффект от подготовки.