Как понять, что похудел. Особенно на Тирзетте

Утром минус кило, вечером плюс полтора. Поел соленого или сладкого, мышцы задержали воду и снова плюс. Смотришь на весы и только расстраиваешься.

В первую очередь полезно следить не за килограммами, а за сантиметрами. Особенно показателен ремешок часов, который раньше плотно сидел, а теперь свободно прокручивается вокруг запястья. Или джинсы, которые сходились только на выдохе, а теперь спадают до колен. Значит, процесс идет.

При похудении уходит не только жир, но и мышцы, поэтому для тех, кого сильно парят цифры, есть биоимпеданс: он оценивает состав тела, процент жира, количество мышечной ткани, объем воды в теле. Особенно полезно и важно для тех, кто на Тирзетте, делать такие замеры хотя бы раз в 3–4 недели.

В общем, весы выбрасывать не надо, но ремешок от часов порой более информативен.