اگر بعد از گفتن «نه» احساس گناه می‌کنی، شاید یک سؤال مهم داری اشتباه جواب می‌دی...
خیلی‌ها فکر می‌کنند:
«اگر کسی را ناراحت کنم، یعنی آدم بدی هستم.»
اما واقعیت این است که ناراحت شدن دیگران همیشه به معنی اشتباه کردن تو نیست.
مرز داشتن یعنی بدانی:
چه چیزی برایت قابل قبول است،
چه چیزی نیست،
و چطور از نیازهای خودت مراقبت کنی.
در روان‌شناسی، مرزهای سالم یکی از بخش‌های مهم روابط سالم هستند.
آدمی که همیشه خودش را کنار می‌گذارد تا دیگران راضی باشند، ممکن است در طول زمان احساس خستگی، دلخوری یا فرسودگی کند.
دفعه بعد به جای «ببخشید که نمی‌تونم»، امتحان کن:
«الان امکانش رو ندارم، ولی ممنون که درکم می‌کنی.»
نه گفتن، رد کردن آدم‌ها نیست...
گاهی احترام گذاشتن به خودت است.
این محتوا برای آگاهی نوشته شده، نه تشخیص یا درمان. اگر احساس می‌کنی این موضوع زندگی روزمره یا روابطت را مختل کرده، کمک گرفتن از روان‌شناس بهترین قدم است.
Post #39
127
- ❤ 3