مغزت از صبح یه کاری می‌کنه که اگه دوستت انجامش می‌داد، احتمالاً آنفالو‌ش می‌کردی!

از لحظه‌ای که بیدار می‌شی، ممکنه ده تا کار رو درست انجام بدی...
ولی مغزت می‌گه:
«آره... ولی اون یه اشتباه رو دیدی؟!»

انگار یه منتقد استخدام کردی که حقوق می‌گیره فقط ایراد پیدا کنه!

جالب اینجاست که این فقط حس تو نیست.
روان‌شناس‌ها بهش می‌گن سوگیری منفی (Negativity Bias)؛ یعنی مغز برای اینکه ازت محافظت کنه، خبرهای بد و اشتباه‌ها رو بیشتر از موفقیت‌ها می‌بینه.

برای همین گاهی فکر می‌کنی «امروز افتضاح بود»؛
در حالی که واقعیت اینه که فقط مغزت داشته روی قسمت اشتباه زوم می‌کرده.

یه تمرین برای امروز:

هر بار که خودت رو بابت یه اشتباه سرزنش کردی، از خودت بپرس:
«اگه بهترین دوستم جای من بود، همین حرف رو به اون هم می‌زدم؟»

اگر جواب «نه» بود...
وقتشه همون‌قدر که با بقیه مهربونی، با خودت هم مهربون باشی.