Гайд по топовым настройкам на смартфон вирусится в сети — они помогут быстрее засыпать, меньше думскролить и чувствовать себя в целом лучше.

🔴 Расстояние до экрана. Если вы будете слишком долго держать телефон у лица, умные системы напомнят вам об отдыхе. Идеально, чтобы не перенапрягать глаза и мозг.

🔴 Красный фильтр. Режим будет полностью блокировать синий свет со смартфона, который тормозит выработку мелатонина, нужного для быстрого засыпания.

🔴 Чёрно-белый режим. Мозг быстрее успокоится, и скроллить станет намного скучнее. Идеальное решение, если не можете отлипнуть от TikTok перед сном.

🔴 Ночной режим. Ближе к вечеру экран будет становиться тёплых оттенков и меньше резать глаза.

Сохраняем.

@tehnochat