Вернулась довольная из трёхдневного похода «Диких» на озеро Кардывач. Да и в целом последние две недели были очень счастливыми — я работала удаленно из Красной Поляны (приехала к семье) и старалась находить больше времени на лес и горы: от двухчасового хайка во время заката до полноценного «побега» на выходные. И каждый день здесь мне хочется просто кричать всем: берите свои команды на природу!
Сделайте выезд на выходные, проведите стратсессию в формате аутдор-офсайта — это круто работает. Природа (особенно со сменой ландшафта) помогает управлять собой, раскрывать креативность, восстанавливаться и больше доверять друг другу. И это, хоть и звучит как common sense, — нейронаука и организационная практика:
📌 природа запускает состояние soft fascination — «мягкое восхищение», когда мозг перестаёт перенапрягаться и начинает восстанавливать внимание и фокус (это и есть известная Attention Restoration Theory)
📌 мозг переключается с бета-волн ("busy mind", 15–40 Гц) на альфа-волны (8–14 Гц) — возникает ясность, расслабленность, усиливается интуиция и креатив
📌 исследования показывают, что прогулка на природе улучшает нейронные показатели мозга — то есть мы реально думаем лучше
📌 командные активности на природе усиливают доверие и эмпатию — а это уже основа продуктивной команды. Вот тут в материале McKinsey много об этом + подробно про исследования
Одна моя коллега рассказала, как проводит практику двойного восхождения на командных сессиях:
— сначала физическое восхождение — несложный хайк в горах
— потом ментальный подъём: обсуждение целей, идей, изменений
Если вы ещё не делали офсайт на природе — советую попробовать. Вот парочка моих рекомендаций, которые стоит учесть, если пробуете это первый раз:
1️⃣Адекватная нагрузка, несложный маршрут
Лучше начать с места, которое не выжмет из вас все силы. Пусть это будет простой хайк на 1-2 часа с остановкой и ужином в конце, прогулка вокруг озера, что-то, что оставит место разговорам, смеху и важным вопросам
2️⃣Коуч в компанию к гиду
Сейчас начинают делать коучинговые походы: вместе с командой идёт квалифицированный коуч и работает с вами прямо во время хайка. Тело и физическое преодоление помогает достать теневые паттерны и сложности гораздо быстрее, чем только работа ума, поэтому такое сочетание хайка и коучинга работает
3️⃣Campfire-беседы
Огонь + тишина + отсутствие экранов = та самая глубина. Можно даже без какой-то специальной активности до: просто посидеть у костра или сделать японское синрин-ёку — «лесное купание», тихое наблюдение за лесом — уже помогает настроиться друг на друга и проговорить сложное
McKinsey советуют ещё сделать Post-Hike Debrief — обсуждение впечатлений после командной работы на природе. Как это ощущалось, какие инсайты из этого можно перенести в вашу работу, что было неожиданным, что бы хотелось теперь в жизни делать по-другому?
И микро-лайфхак от меня на каждый день: часовая прогулка > час в Zoom. Как человек, у которого невероятно забит календарь, стараюсь хотя бы 1 встречу в день проводить на ходу — так получается как минимум 1 прогулка в день (30 минут ~ 3000 шагов, 1 час ~ 6000 шагов, вот и минимальная здоровая активность набегает).
Расскажите про самые необычные, экстремальные природные офсайты, если такие были!