5. "Есть только я и вода" (с)
Тут скорее не метафора, а "техника" медитации для шиложопиков вроде меня.

Все слышали как медитация полезна для развития силы воли, для расслабления и вообще универсальная таблетка для осознанности.
Но будучи крайне шиловжопным и дёрганым я вообще не понимал, как можно тупо сидеть полчаса на месте (ещё и в пафосной позе, ровно) и НИ О ЧЕМ НЕ ДУМАТЬ. это вообще как???

Но недавно услышал хорошую аналогию: когда ты медитируешь, ты как будто сидишь на берегу и смотришь на волны - это мысли. Ты не бежишь их оседлать, набрать воды или что-то ещё. Ты просто смотришь как они накатывают и уходят. И все. Реально сидишь и смотришь, не цепляешься и не бежишь. Адыхаешь, дышишь. Так вот оказывается медитация когда ты просто наблюдаешь за булькающими мыслями, но не цепляешься работает! И неплохо совмещается со спортом.

Что у меня наконец-то получилось, и что я рекомендую всем непоседам кто не может просто сесть и сидеть: во время тренировки (монотонной, не задействующей мозг): плыть, контролировать дыхание и говорить про себя "есть только я и вода". Звучит абсурдно, но километры плывутся, мышцы качаются, а мозг отдыхает, никакой тревожности.
Советую)