Перестраивать свои действия относительно шаблонов, действий по умолчанию, сложно, потому что мозгу это не привычно, а соответсвенно уходит больше ресурса.
Можно сравнить это с мышцами: чем чаще ты их напрягаешь упражнениями, тем крепче становится тело и выносливее ты сам.
Навык принятия решений, быстрого взвешивания «за и против» и самоконтроля — штука сознательная, которую реально можно прокачивать. От состояния полного овоща, живущего на автоматизмах, до состояния волевого достигатора, который самостоятельно ведёт свою жизнь, отсекает ненужное, нужным занимается — приоритизирует. После длительного пребывания в активном режиме, новые действия переходят в привычки и автоматизмы.
🤔 Силу воли нужно прокачивать постепенно — принимая всё больше решений, постепенно подходя к своей жизни более осознанно. И здесь всё-таки уместна мысль из поста касательно общего когнитивного ресурса и параллельных процессов.
Имейте это в виду, старайтесь не растрачивать себя понапрасну, не забывайте отдыхать, отключаться, иногда не нести полностью ни за кого ответственность, не пытаться вписаться во все дедлайны и не быть абсолютно продуктивным, потому что это ведёт к неврозам.
PS: выше написанное может частично или полностью не работать при каких-то диагностированных серьезных заболеваниях вроде депрессивного эпизода, СДВГ, биполярным расстройством и пр, потому что это уже нестандартная модель работы мозга. Такие заболевания стоит прорабатывать и лечить с грамотными специалистами.
Будьте осознанными, волевыми и берите под контроль свою жизнь — только вы несете за неё ответственность. Да, есть обстоятельства, но так или иначе из них можно выбраться, на них можно повлиять, особенно в век всеобщей цифровизации и доступа почти до любого ресурса информации.
Всех обнял!