Вспомните, как заранее строили себе планы по проекту, работе или отдыху, а потом всё шло наперекосяк.
В подобных случаях мы испытываем негативные эмоции: расстройство, раздражение, волнение. А причина — в нереализованных ожиданиях.
Радость = Реальность - Ожидания
⚖️ Чем больше реальность превосходит воображение, тем нам приятнее.
Высокие ожидания и неоправданные реальные результаты уменьшают долю нашего счастья.
Или если мы замечтались, ожидания взлетели до небес при довольно приземлённой действительности, а у нас выходит отрицательное значение = несчастье.
Причём мы реагируем не на то, как изменилась ситуация по сравнению с прошлым, а именно на изменение по сравнению с ожиданиями.
Ладно с планами, можно подправить, учесть ошибки прошлого. А когда дело обстоит с более серьезными вещами — образование, карьера, личные отношения, так легко вернуть всё назад не удастся.
🙌🏼 Как обрести счастье, когда всё не так?
• Изначально не строить никаких ожиданий = лишиться стандартов и объективной оценки ситуации
• Смириться и сместить свои желания на второй план = подвести себя
Я вижу следующее решение.
• Принять текущую реальность со всеми её несостыковками и недостатками
• Определить границы того, что зависит от вас — внутренний локус контроля, стоицизм в помощь
• Шаг за шагом действиями менять текущую реальность под желаемую и радоваться каждому позитивному изменению
И важное — видеть во всём возможности. Закрывается одна дверь, открывается другая!
Будьте счастливы здесь и сейчас, друзья!
Денис @techmeta