2. Музыкально-тренировочный резонанс. (с)

Многие тренят под любимую музыку.
И возможно вы замечали, что тренировки под любимую музыку повышают выносливость, скорость и силу (временный бафф ко всем статам!!).
Максимум эффекта достигается, когда темп музыки совпадает с ритмичностью ваших движений. Это идеально подходит под определение резонанса: сильный отклик системы при совпадении внутренней частоты (ваши шаги\гребки\движения) и частоты внешнего воздействия (темп музыки).

Например, вы жмёте штангу каждые два такта, попадая на удар барабанов, или бежите с каденсом 160 (шагов в минуту) под трек с аналогичным темпом. Это дофаминовое усиление и есть Музыкально-тренировочный резонанс. Используйте его!
Для усиления дофаминового закрепления важно чтобы музыка была заранее подобрана и известна вам или по крайней мере предсказуема, т.е. каждую секунду были "микроугадывания наперёд" и ваш мозг говорил "агаааа, я знал что сейчас ударит барабан\вступит гитара и т.д."

Собирайте плейлисты для тренировок одного темпа)