🔹۱۰ پیشنهاد برای ساندویچ سالم دانش‌آموزی

🔸طبتاب - ساندویچ‌های خانگی یک میان‌وعده مناسب برای تامین انرژی در مدرسه و افزایش هوشیاری و تمرکز دانش‌آموزان هستند.

🔸ساندویچ‌های خانگی می‌توانند از مواد غذایی زیر تشکیل شده باشند:

1️⃣ نان‌های سبوس‌دار (بربری و سنگک)

2️⃣ خیار

3️⃣ گوجه فرنگی

4️⃣ پنیر (پنیر کم‌چرب)

5️⃣ مغزها (گردو، پسته، بادام)

6️⃣ کره بادام زمینی (هفته‌ای یک‌بار)

7️⃣ سبزی خوردن (ضدعفونی شده)

8️⃣ تخم مرغ (آب‌پز)

9️⃣ کتلت، کوکو و همبرگر (خانگی)

🔟 الویه و فلافل (خانگی)

⚠️ از تهیه ساندویچ‌های سوسیس و کالباس برای دانش‌آموزان پرهیز کنید.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp