🔷️ موارد منع مصرف مکمل

🔷️ چه موادی را با مکمل‌های غذایی‌ نخوریم؟

🔸️چای و قهوه
🔹️مکمل‌های حاوی ترکیب‌های مشابه کافئین با افزایش میزان مواد محرک، مانع جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن می‌شود.

🔸️آنتی‌بیوتیکها
🔹️آنتی‌بیوتیک با برخی پروبیوتیکها تداخل پیدا می‌کند و باکتری‌های مفید روده را از بین می‌برد.

🔸️ادویه‌ها
🔹️ادویه‌هایی مانند سیر و زردچوبه بر عملکرد مکمل‌ها اثر می‌گذارند.

🔸️داروهای ضدافسردگی
🔹️مکمل‌هایی مانند گل‌ راعی همراه داروهای ضدافسردگی باعث بروز سندرم سروتونین و عوارضی مثل گیجی، اضطراب و تشنج می‌شود.

🔸️داروهای ضدبارداری
🔹️مکمل‌هایی مانند گل راعی با تحریک تولید آنزیم‌های کبدی، باعث تجزیه زودتر هورمون‌های ضدبارداری می‌شوند.

🔸️مواد غذایی
🔹️اگزالات موجود در سبزی‌های سبز تیره، زردآلو، کینوا، مغزها و شکلات، با جذب آهن و کلسیم تداخل پیدا می‌کند.
🔹️پلی‌فنل موادغذایی مانند آب انگور، توت‌، کاکائو، مغزها و تخمه‌ها مانع جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی می‌شوند.

🔸️پیش از مصرف مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

▪️Telegram
@tebtab
▪️WhatsApp
https://whatsapp.com/channel/0029Van3HF6HltYIDbRXUc3U