می‌دونستی ممکنه فشار خونت بالا باشه، اما هیچ علامت خاصی نداشته باشی؟! 😳
فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و آسیب به کلیه‌هاست؛ به همین دلیل نباید نسبت به اون بی‌تفاوت باشیم.
🔸 مصرف بیش از حد نمک رو کاهش بده. 🔸 فعالیت بدنی منظم داشته باش. 🔸 مراقب اضافه‌وزن خودت باش. 🔸 مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب رو محدود کن. 🔸 استرس رو مدیریت کن و خواب کافی داشته باش. 🔸 فشار خونت رو به‌صورت منظم اندازه بگیر.
⚠️ نکته مهم: فشار خون بالا همیشه با سردرد، سرگیجه یا تپش قلب همراه نیست. تنها راه مطمئن برای تشخیص، اندازه‌گیری فشار خونه.
این پست رو واسه هرکسی که مریض شده بفرستین چون با خوردن این دمنوش مریضیش سریع خوب میشه واسه همین اسم دمنوش رو قاتل سرماخوردگی گزاشتیم کلیپ بالا رو مشاهده کنید تا با این دمنوش جادویی اشناشوید.
2️⃣سیاهی دور چشم 3️⃣پیدایش چین‌وچروک پوست 4️⃣افزایش جوش‌های صورت و بدن 5️⃣خشکی، التهاب و تحریک‌پذیری پوست 6️⃣افزایش ریزش مو 7️⃣سفید شدن زودتر از موعد موها
اگر از خواص جادویی لیموی یخ زده آگاه بودید تا پایان عمر فقط لیموی یخ زده می خوردید! دیدن این کلیپ جان شما را نجات می دهد! لیموی یخ زده هزار برابر قوی تر از شیمی درمانی است و درمان قطعی برای سرطان و دیگر بیماری های مزمن است!
◽برای فریز کردن لیمو دور آنها فویل آلومینیومی بپیچید تا تلخ نشود.
1️⃣-اهداف خود را بنویسید و به آن ها نگاه کنید 2️⃣-سعی کنید که با بهترین دوستتان ورزش کنید 3️⃣- قبل از هر چیز برنامه ورزشی داشته باشید 4️⃣-پلی لیست موزیک مورد علاقه خود را آماده کنید 5️⃣-پذیرای روحیه رقابت طلبی خود باشید 6️⃣-سعی کنید که ورزش خود را در محیطی انجام دهید که کاملاً مطابق میلتان باشد. 7️⃣-پیشرفت های خود را ثبت کنید
دوستان عزیز فقط هر روز پای یک گل آب برنج نریزید چون خاک لجنی میشه بو میگیره حشره میگیره، من گلهام زیاد هست دیر به دیر نوبت هر گل میشه. هر از گاهی پای گلهاتون آب برنج بریزید...
🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟
👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
👈چشم👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلودرد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی
👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر
How can I read @tebesonatidelfaraz without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for مَِــَِعَِجَِزَِهَِ طَِبَِ سَِــَِنَِتَِـیَِ: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does مَِــَِعَِجَِزَِهَِ طَِبَِ سَِــَِنَِتَِـیَِ have?
مَِــَِعَِجَِزَِهَِ طَِبَِ سَِــَِنَِتَِـیَِ (@tebesonatidelfaraz) has 783 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does مَِــَِعَِجَِزَِهَِ طَِبَِ سَِــَِنَِتَِـیَِ know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
