۷ حرکت که چند برابر پیاده روی کالری سوزی بیشتری دارن!
پیاده روی با کالری سوزی پایینی که داره ،بیشتر باعث خستگی مفاصل میشه
وقتی میشه با چند دقیقه انجام این حرکات که کاملا بدون پرش هستن تا به زانو فشار نیاد ، چرا ۱ ساعت پیاده روی رو انتخاب کنیم؟
Post #15910
467