🏃🏼‍♀️Бесплатный курс
Пилатес для начинающих

Мы начнём с небольшой дыхательной практики, которая даст больше понимания об этом жизненно важном процессе. Далее плавно перейдём к комплексу упражнений, который даёт полноценное питание позвоночнику, убаюкивает твою нервную систему, мобилизует тазобедренные и плечевые суставы. Данная практика может быть выполнена в любое время суток, но у каждого времени есть свои значимые плюсы:
Утро - после занятия в вашем теле будет оптимально выстроен процесс распределения нагрузки, поэтому в течении дня вы будете двигаться легко и свободно
Вечер - вы снимете накопившееся за день напряжение на физическом и ментальном уровне, что благоприятно повлияет на ваш сон и нервную систему

🫶🏻Выбирайте подходящий для себя вариант, экспериментируйте и обязательно делитесь своими ощущениями😊

💆🏼‍♀️Ваш заботливый тренер и автор программы Трифонова Евгения

➡️ https://teachandstudy.ru/courses/451/detail/