Про человеков

Моя собственная учеба началась в этом учебном году неожиданно 🤣 и с крайне бодрого мероприятия: вчера фиксировали тему выпускной работы и научного руководителя с деканом. Я на 100% взбодрилась🧠

Очень волнительно сегодня было начать свой опыт академического преподавателя. Как в прошлой жизни оффлайн, но это дает мощный заряд 🧠

Спасибо Яне Венериной за доверие и возможность стать частью ее курса «Нейробиология выбора». А Центральному Университету за классную площадку🔥🔥🔥

Как сказал современный мудрец, братья близнецы - синдром отличницы и синдром самозванца, которые всегда ходят парой, хотели победить меня сегодня, но я не поддавалась🤣

Эвристика доступности

Когнитивное искажение, при котором мы оценивает вероятность события по тому, как легко оно вспоминается.

Мозг ищет яркие и свежие примеры в памяти. Если это легко вспоминается, оно кажется нам более вероятным, поперек логики, статистики и реальных цифр.

Например: реклама легкого успеха в лотерее; перенос переживания на себя, при несчастном случае с близким; демонизация одного из видов транспорта при прочтении новостей об аварии.

Или из новостей мы слышали, что проблемы в компании Х, были связаны с управленческой ошибкой. И этот информационный шум не позволит нам нейтрально отнестись к кандидату от туда на должность в нашу компании. Это когнитивное искажение заставит одинаково думать плохо обо всех менеджерах, а не об одном, кто сделал ошибку

В контексте разработки систем знание этой эвристики помогает проектировать контент так, чтобы он ассоциировался у человека только с тем, что нам нужно. С чем-то положительным.

Эвристики: что это и зачем это нам

Эвристики - это своего рода горячие клавиши для нашего мозга.

Эвристика - ментальное правило или практический метод, который помогает быстро принимать решения без долгого логического анализа.

Как это работает?

Ускорение: мозг отсекает лишнее и берет вариант, который «обычно работает».

Интуиция: мы опираемся на прошлый опыт, догадки, а не расчеты.

Неидеальность: этот подход не гарантирует самый точный вариант.

Согласитесь, удобный лайфхак организма, особенно в наше время. А главное, мы применяем их часто, даже если не задумываемся об этом.

Я исследователь. Но еще раньше я начала заниматься проектированием клиентского опыта и впервые столкнулась с этим понятием еще в той своей работе. Потому что какими бы разными мы ни были, мы действует по некоторым шаблонам.

Базовые эвристики для ux-дизайна описал много лет назад Якоб Нильсен и тогда это было открытием для меня. Это стало базовыми принципами юзабилити:
1. Видимость состояния системы: интерфейс должен вовремя показывать пользователю, что происходит
2. Соответствие реальности: программа должна говорить на понятном для человека языке
3. Контроль и свобода: у пользователя всегда должна быть возможность легко отменить действие или выйти из тупика

И так далее. У него их было 10. Этого хватало, что бы покрыть 80% потребности проектирования любой системы.

Но по мере углубления в психологию и годы наблюдения за пользователями/ клиентами/ просто людьми я стала замечать их все больше и больше.

Сейчас эвристик описано уже 105!

Не напишу про все, но про некоторые постепенно точно расскажу

Учеба закончилась и как будто жизнь замерла, а это не так. Я конечно, придумала себе новый челлендж: впрыгнула в следующий поезд не сходя с первого.

Как будто бы новый опыт: опыт академического лектора. Выступления, митапы, бизес университет - да, но такого у меня еще не было.

Готовлюсь и буду рассказывать по ходу - как оно там. Пока - волнительно

Осенью будет интересно

Рабочие будни становятся все интереснее. В Neiry, пробую на себе новые айтрекинговые очки их собственной разработки

Первый год магистратуры "Нейробиология психического здоровья" done✅

Все экзамены сданы, я выжата, но довольна и иду на каникулы 💥🙃💥

Сегодня Всемирный день мозга, с чем я нас и поздравляю! 🧠

Мозг - контролирует все процессы в организме: обработка сенсорной информации, управление движениями, регуляция дыхания, сердцебиения, мышление, память, эмоции. По этом он является самой важной частью нашего организма.

Из интересного

🧩 Мозг - это не мышца, хотя его можно тренировать
🧩Он на до 80% состоит из воды. В крови и сером веществе воды больше, чем в белом веществе
🧩80% сухого остатка мозга - это жиры. Жиры нужны для защиты нервных клеток (миелиновая оболочка) и быстрой передачи сигналов
🧩Он состоит из 86 миллиардов нейронов и глиальных клеток
🧩Клетки мозга передают информацию со скоростью 400км/ч
🧩Мозг весит около 2% от всей массы тела человека
🧩При таком весе он потребляет до 20% энергии и всего кислорода в организм. Больше всего энергии мозг потребляет во время сна
🧩Мозг активен 24 часа в сутки
🧩Он обрабатывает миллионы бит информации в секунду
🧩В мозге нет болевых рецепторов, по этому операции на нем можно делать без наркоза
🧩Для мозга нет разницы между реальностью и воображением
🧩При этом мозг - самый сложный орган в человеке

Я считаю, что нам невероятно повезло иметь доступ к такому безгранично интересному объекту))

Что-то в этот раз я психанула и в конце первого дня сессии мне осталось сдать один экзамен. С остальным я постаралась еще до ее начала 😜

Кстати, прям очень давно не сдавала экзамены по билетам и именно это мероприятие мне предстоит. Метаболизм головного мозга он такой, требует к себе внимания 👆

Пение очень широко проходится по всему организму: активизируются очень широкие сети в обоих полушариях и куча других органов.

Диафрагма контролирует дыхание
Легкие и бронхи накапливают и подают поток воздуха
Грудная клетка и межреберные мышцы регулируют давление подачи воздуха
Гортань и голосовые связки превращают выдыхаемый воздух в звуковые вибрации
Мышцы шеи регулируют натяжение связок, помогают менять высоту тона
Грудная, ротовая и носовая полости, глотка придают звуку объем, тембр силу, действуют как природный усилитель
Язык, губы, зубы, нёбо и нижняя челюсть превращают звук в членораздельные слова

и

Головной мозг координирует все органы: работу дыхания, артикуляции, слуха и эмоций
Эндокринная система регулирует снижение уровня гормона кортизола во время пения и активирует выработку эндорфинов.

Результат работы нашего компьютера просто волшебный💥

Когда человеку невероятно по кайфу🔥

В продолжение к прошлому посту, просто молча сложу это тут

Чувствую себя как щенок, который радуется и бегает по кругу🤣 Каждый день на лекциях куча интересного. Теперь я хочу погрузиться в Эпигенетику🙈

Эпигенетика — это раздел биологии об изменениях активности генов, которые влияют на организм, но не затрагивают саму последовательность ДНК.

Это про маркеры в ДНК, которые решают, что прочесть, а что проигнорировать. Это основа привентивной медицины. Ее задача снизить генетическую предрасположенность к тяжелым заболеваниям (например, к диабету или онкологии) за счет изменения привычек.

В чем суть:

🙂Эпигенитические метки могут появляться и исчезать под воздействием внешних факторов
🙂Образ жизни влияет на эпигеном
🙂Эпигенетические изменения могут сохраняться и передаваться следующим поколениям

Например, есть спящие гены, которые несут информацию о каким-то заболевании. Так вот, можно сделать так, что бы они и дальше спали.

И теперь до меня дошли слова эндокринолога про необходимость митохондриального этапа в лечении!

Готова закопаться в эту тему