Белок помогает контролировать аппетит, но не гарантирует похудение. Снижение веса прежде всего определяется дефицитом калорий, сообщила ТАСС ассистент кафедры госпитальной терапии ИМД Пироговского Университета Сулейманова.

Белок дает более долгое чувство сытости и требует больше энергии на переваривание. Однако если пить протеиновые коктейли сверх суточной калорийности, то вес будет расти, отметила она. При этом для сохранения мышц при похудении белок важен: адекватное потребление в сочетании с силовыми тренировками помогает терять жир, а не мышечную ткань.

✔️ Подпишись на ТАСС / Наука в "Максе"