«برون‌سپاری اراده» یعنی چه؟

قرار نیست هر روز از صبح تا شب با خودمون بجنگیم که «این رو نخور، اون رو نخور!»
مدیریت وزن فقط به قدرت اراده وابسته نیست. در روانشناسی رفتار، یکی از راهکارها اینه که بخشی از کنترل رو از اراده فردی به محیط و ابزارهای بیرونی منتقل کنیم؛ مثلا خوراکی‌های وسوسه‌کننده کمتر جلوی چشم باشن، برنامه غذایی مشخص داشته باشیم یا از حمایت پزشک و متخصص تغذیه بهره بگیریم.
به این رویکرد می‌شه «برون‌سپاری اراده» گفت؛ یعنی به‌جای تکیه بر کنترل مداوم اراده، محیط و عادت‌های خودمون رو طوری تغییر بدیم که رفتارهای سالم به انتخابی ساده‌تر و طبیعی‌تر تبدیل بشن.