В терапии, особенно в гештальт-терапии, можно часто услышать от терапевта вопрос (а может и нет, ведь все терапевты работают по-разному, но от меня скорее всего услышите):
"А что сейчас с твоим телом?
Ты как будто не дышишь?
Где в теле ты ощущаешь это?"
И первое время подобное фокусирование на теле может вызывать недоумение. Причём тут тело?

Дело в том, что люди часто воспринимают себя как набор неких когниций и интеллектуальных функций, а тело - как какую-то отдельную историю. Гештальт-терапия - это холистическая, целостная терапия, сфокусированная на теле. В ней наш разум, наши мысли, чувства, тело, его физические реакции и внешняя среда связаны и влияют друг на друга. Человек не находится в отрыве от окружения, не переживает отдельно внешний и отдельно внутренний мир, даже если кажется нам обратное.

Как дать понять другому, что ты сейчас чувствуешь, не называя чувств, а лишь телесные феномены?
Скулы сводит, коленки подкашиваются, спина холодеет, бабочки в животе, горло пересохло, руки трясутся, сердце в пятки ушло, в ушах звенит, волосы дыбом.
Я думаю, каждый сейчас смог понять, что первое про злость, а четвёртое про возбуждение/влечение.
Наше тело - бесценный источник информации и взаимодействия с миром. Телом мы понимаем, в какой одежде нам удобно, а в какой нет, что вкусно, а что противно, им мы наслаждаемся и чувствуем боль.

Но как так получается, что в какой-то момент наше тело становится отдельной плохо ощущаемой историей? Обычно в детстве. Было ли у вас такое: "Съешь ещё ложечку! Тарелка должна быть чистой!" или "Оденься! Тепло - из носа потекло. Холодно же!" или "Да не больно тебе! Не выдумывай!" Воспитывать ребенка, который может не доесть (или, божеупаси, вообще не есть) суп, одевает кроксы в сад, когда другие дети еще в резиновых сапогах и вообще достаточно хорошо ориентируется в своих ощущениях и прямо их транслирует, - те ещё хлопоты. Намного проще заменить его чувствительность своей (безчувственностью).
А ребенку необходимо, чтобы значимые взрослые принимали его. В итоге происходит встречный процесс в такой вот телесной бесчувствительности, в котором ребенок разучивается доверять самому себе.

А потом этот уже взрослый ребенок сидит на терапии (хорошо, если так) и говорит, что не может понять, чего он хочет, что он чувствует, и спрашивает, при чём тут вообще тело.

Хорошая новость: телесную чувствительность можно возвращать. Для этого придётся приложить усилия, подключать осознанность, не без этого. Но это возможно.
Для начала можно прислушиваться к себе в каких-то обыденных ситуациях: пуговица джинс как-то неприятно врезается в живот, а на тарелке ещё осталась еда - оставьте, дайте себе время осознать физически наелись ли вы. Весь день работали, занимались делами, устали - отдохните. Да, сначала вы будете замечать постфактум, когда уже падаете с ног или уже переели, но постепенно эта граница будет сдвигаться, чувствительность к себе становиться выше, и вы сможете уже в процессе понимать, что не плохо бы передохнуть.

Есть ещё одно прекрасное упражнение - представить себя маленьким ребенком. Таким прям годовалым. У них есть просто офигенная сверхспособность: если они едят что-то и им это не нравится, то они это выплевывают. Попробуйте так же. Сначала с едой. Откусили яблоко и вдруг поняли, что не хотите его - выплевывайте. Вы сами удивитесь, но через какое-то время у вас вполне вероятно получится уже выплевывать неприятные слова в ваш адрес, давать себе возможность пробовать и искать то, что подходит вам, начиная от одежды и заканчивая отношениями.

В заключении хочется сказать, что телесная бесчувственность - это всегда про нарушенный контакт с собой. А без контакта с собой очень сложно понять, чего я хочу сейчас, в жизни, чем хочу заниматься, с кем быть в отношениях. Хорошо, если вам хватит усилий вернуть этот контакт самому.