Одна прекрасная женщина бросила фразу, что танец не решает никакой насущной проблемы. И я задумалась… Одной конкретной проблемы не решает. Но точно помогает нам с насущными потребностями!

Потребность в еде, тепле и безопасности, конечно, на первом месте. Но сильное переживание лишает нас возможности есть или спать… Оно продолжает крутиться и не дает переключиться. Известный феномен — для этого важные моменты начинали и заканчивали, переходы отмечали танцем — свадьбу, начало и окончание охоты, сбора урожая и пр. Только это не тот танец, который мы видим на сцене из выученных движений — у него другие задачи. Танцы живых традиций такие — идут от потребности, собирают в себе лучшие, работающие практики, опыт и мудрость. И такие танцы нужны тем больше, чем выше напряженность.

Танго «придумали» привезенные в Аргентину рабы. Странно слышать, да? И не от сытой жизни, в нечеловеческих условиях и после тяжелого труда. Почему-то в этих условиях танец, музыка, ритм, задор, свобода и импровизация, расслабленный кайф от движения и совместности(!) оказались особенно важными.

Другая прекрасная женщина сегодня сказала, что после наших занятий приходит домой и может спокойно расслабиться и спать, тревоги дня, даже рабочие напряги отходят на второй план. И это же супер ценность нынче!

Проживать и выражать разные эмоции, телесные реакции и состояния, коммуницировать телом — наша базовая потребность!

Мы так привыкли их игнорировать, что замечаем поздно, что тело уже кричит о «перитоните» — мы с трудом справляемся со стрессом, причиной всех болезней. Но ведь стресс и разнообразные, сложные, табуированные эмоции доводят до серьезных последствий, если мы их в теле маринуем годами, не переключаем тумблер обратно, не находим для них выхода. А где же этот выход?

Двигаться, говорить, танцевать, проживать телом (а уже потом словами) то, что с нами происходит.

И проживать и высказывать разное. И приятное. И неприятное. И радость от встречи, и боль от расставания, и интерес к другому, и потребность в личных границах. У нас у всех в последнее время много того, что нужно выразить, высказать, прожить и отпустить! И мало кто умеет это сделать «экологично».

А где еще у нас по жизни есть возможность выразить накопившееся? На работе коллегам? Покерфейс. В семье детям или замотанному партнеру? Не пили сук, на котором сидишь. Психотерапевту? Тут уже скорее словами, и хорошо, если мы выделяем на это час в неделю. Этого хватает?

Танец — отличный способ научиться высказывать, а не мариновать эмоции в теле. И в этом смысле танец решает не одну, а множество проблем. Дает выдохнуть, выговориться телом в социально приемлемой форме, вывести кортизол. Услышать самих себя, свое тело, выпустить пар, почувствовать себя услышанными и услышать другого, если танец парный. Танец помогает начать договариваться со своим телом. А если у танца есть доброжелательный свидетель (например, партнер), то это еще мощнее работает.

Конечно, для этого его надо «уметь готовить». И пространство организовать, и вдохновить, и безопасную и экологичную форму найти. Мы про это еще в следующих постах поговорим. А так — велкам, на занятиях в Мастерской танца это будет.

Фото Иры Ветохиной @photo_qualia
#первыешаги@tallerbaile