💢قدرت شفابخش صدا و موسیقی
ایده‌ای که پیش‌تر به‌عنوان یک روش تسکین‌دهنده غیرعلمی در روزگار مدرن تلقی می‌شد، این‌روزها برای درمان مشکلات مختلف از جمله اضطراب و دردهای مزمن به کار گرفته می‌شود.
خیلی‌ها با این تجربه آشنایی دارند: ترانه‌ای که در مسیر خانه در ماشین گوش می‌کنند و حس خوبی از آن می‌گیرند، یا صدای باران که کمک می‌کند به خواب عمیق بروند. صدا فقط حال‌وهوای ما را تغییر نمی‌دهد، بلکه وضعیت جسمانی ما را هم دگرگون می‌کند. ضربان قلب کاهش پیدا می‌کند، سطح هورمون‌های استرس به حداقل می‌رسد و احساس درد و ناراحتی دستخوش تغییر می‌شود.
به این ترتیب، ایده‌ای که پیش‌تر به‌عنوان یک روش تسکین‌دهنده غیرعلمی در روزگار مدرن تلقی می‌شد، این‌روزها برای درمان مشکلات مختلف از جمله اضطراب و دردهای مزمن به کار گرفته می‌شود.
تأثیری که صدا روی بدن می‌گذارد
همه‌چیز به عملکرد دستگاه عصبی بازمی‌گردد. صوت‌درمانی روی امواج مغزی اثر می‌گذارد. از آن‌جا که امواج مغزی مختلف با سطوح متفاوتی از آرامش ارتباط دارند، صدا یا موسیقی می‌تواند به آرامش مغز کمک کند.
مطالعات مبتنی بر اسکن مغزی نشان داده‌اند که صدای کاسه تبتی باعث افزایش فعالیت امواج دلتا و تتا در مغز می‌شود. امواج تتا، با فرکانس ۴ تا ۸ هرتز، با مراقبه و خواب سبک ارتباط دارند. این درحالی است که امواج دلتا، با فرکانس کمتر از ۴ هرتز، به خواب عمیق و آرام گره خورده‌اند.
صدا و ارتعاش عصب واگ را تحریک می‌کنند؛ عصبی که نقش مهمی در خروج بدن از حالت ستیز یا گریز دارد و بدن را وارد فاز آرامش می‌کند.
باید بین دو مقوله‌ای که اغلب با هم اشتباه گرفته می‌شوند، تمایز قائل شویم: موسیقی‌درمانی و صوت‌درمانی. صوت‌درمانی با استفاده از کاسه تبتی یا تکنیک غوطه‌ورشدن در صدا یک رویکرد شخصی و بدون نیاز به تشخیص پزشکی یا هدف درمانی مشخص است. با این‌حال، موسیقی‌درمانی در گوش دادن به موسیقی خلاصه نمی‌شود و یک مداخله هدفمند و منسجم است که در حضور موسیقی‌درمانگر انجام می‌گیرد و با توجه به نیازهای بیمار پیش می‌رود.
موسیقی‌درمانی: رسیدگی به نیازهای خاص
موسیقی‌درمانی با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی ارتباط دارد و در زمینه کاهش درد و ناراحتی نتایج امیدوارکننده‌ای را رقم زده است.
موسیقی‌درمانی نقاط مغزی مرتبط با تنظیم خلق‌وخو را فعال می‌کند و باعث ترشح دوپامین، اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود. موسیقی همچنین ذهن ما را مشغول موضوعات متفرقه می‌کند و جلوی افکار اضطرابی را می‌گیرد.
یک مطالعه مروری با بررسی ۹ مطالعه باکیفیت نشان داد که موسیقی‌درمانی شدت درد را کاهش می‌دهد و باعث بهبود افسردگی می‌شود. پژوهشگران دریافتند که مدت‌زمان مناسب برای موسیقی‌درمانی ۲۰ دقیقه است و زمانی بیشترین تأثیر را دارد که بیمار به موسیقی مورد علاقه خود گوش کند، ساز بزند یا از هدفون استفاده کند.
تجربه موسیقی‌درمانی برای هرکسی متفاوت است. کارا گلدربلوم، موسیقی‌درمانگر باتجربه می گوید: «من از ساز برای تحریک ذهن و دستگاه عصبی و واکاوی آن‌ها استفاده می‌کنم.» او گاهی از گیتار، آهنگ پاپ مورد علاقه بیمار یا قطعه‌ای استفاده می‌کند که همان لحظه و براساس نیاز فرد ساخته می‌شود.
گلدربلوم به افرادی که مشکلات روان‌شناختی دارند، پیشنهاد می‌کند از یک موسیقی‌درمانگر حرفه‌ای کمک بگیرند: «اگر بیمار از طریق خواندن یا نواختن با موسیقی آشنایی داشته باشد، موسیقی‌درمانی برای او گزینه مناسبی خواهد بود.»
@ScientificDialectics
@Tabyiyat
Post #56
90
