࣪˖ چـگونه فـرم سیـنه‌هـای خـود را تـغییر دهـیم ! ࣪˖
تغـذیه بـرای رشـد سـینه : رشد سینه معمولاً برمیگرده به ژنتیک یا هورمون های بدن هر فرد اما پیشنهاد میکنم برای رشد سینه پروتئین رو زیاد مصرف کنید، مثل : مرغ، تخم مرغ، حبوبات. همچنین در کنارش کلی چیز های سالم همراه ویتامین ها مصرف کنید. زیر نظر پزشک دارو مصرف کنید بدن هر فرد فرق داره.
کـوچک کـردن سـینه : سینه از بافت چربی تشکیل شده. شما با ورزش کردن و داشتن فعالیت برای بدنتون و کم کردن وزن سینه هاتون کوچکتر میشه ، معمولاً با رژیم غذایی سالم یا پیاده روی و حرکات پروانه و طناب اون بافت کمتر میشه اما برای شما چند نمونه دیگه هم از ورزش معرفی کردم : کلیک کلیک
حـل افـتادگی سیـنه هـا : معمولاً میشه با سوتینی که جمع و جور حلش کرد و یا سوتین های ورزشی اما چند ورزش برای شما در این مورد پیشنهاد میکنم : کلیک کلیک
سـفت تـر شـدن سـینه : ورزش هایی با وزنه یا شنا و .. همچنین دخترا، اصلا قوز نکنید این هم خیلی تاثیر داره، سوتین مناسب بپوشید تغذیه مناسب و سالم داشته باشید.
⎯ꥇꥇּ ۪ 🍁꤬
𝓒ּ𝖦𝖫𝖮𝖶 𝖴𝖯
