Как использовать ИИ для помощи себе в сложные ситуациях

Когда мы попадаем в сложные ситуации, то обычно действуем, исходя из прошлого опыта, или пытаемся найти новое решение. Для поиска приемлемого решения может помочь ИИ.

Вот простой промпт: "Я дам тебе описание своих мыслей о текущей ситуации и своем отношении к ней. Раздели это описание на четыре части: проблемы; неудовлетворенности или личные потребности; эмоции или чувства; возможные методы или варианты решения". Далее можно написать все, что вас заботит, беспокоит или чего вы хотите. Здесь не важно следить за словами, пишите то, что считаете подходящим.

Я попробовал этот промпт на нескольких десятках людей и их проблемных ситуациях. Такое формальное разделение хорошо проясняет сложные ситуации и дает почву для последующих действий (стратегий).

Подробнее о том, что такое проблемы, неудовлетворенности и эмоции, я описал в разделе про стратегирование курса "Практики саморазвития".

Эмоции и неудовлетворенности (психологическое состояние) определяют намерение агента, а ролевое состояние определяет потребности и предпочтения. Такое формальное разделение помогает лучше понять наш выбор, который мы делаем интуитивно, имея в виду внешнюю проблему и внутреннюю неудовлетворенность (эмоцию как силу этого дефицита).

Вот пример. Чиновник решает проблему последствий стихийного бедствия. Это для него внешняя проблема. Но у него есть свои неудовлетворенности (нужда в личных ресурсах или потребность в помощи другим людям), которые необязательно связаны с решением этой проблемы (то есть появились ранее, а необязательно после бедствия). Но это все влияет на выбор метода его действий.

Мы все постоянно и интуитивно принимаем решения, исходя из внешней проблемы, не забывая о себе. При этом эмоции определяют, какую из проблем и неудовлетворенностей реализовывать в приоритете. Формальное разделение всех этих понятий делает процесс стратегирования более результативным, а также повышает нашу уверенность в способности справиться со многими сложными ситуациями.