Мотивации много не бывает

У каждого из нас есть дела и проекты, которые не требуют дополнительной мотивации. Например, сладкоежку не нужно мотивировать, чтобы съесть мороженое.

Некоторые занятия мы выполняем легко, без какой-либо мотивации. Это может быть привычка, как чистка зубов, или просто потому, что знаем, что получим от этого удовольствие. Например, я слышал от одного человека, что ему не надо мотивировать себя мыть посуду, он делает это с удовольствием.

Однако, когда мы учимся или ведём сложные проекты, нам нужна мотивация на длительный период времени. Чем сложнее дело, тем больше требуется мотивации.

Я хочу поговорить о нескольких аспектах мотивации.

Первый аспект достаточно простой, он о том, что нас мотивирует.

Мы можем получать мотивацию от того, что получим что-то физическое. То есть то, что можем потрогать вот прямо сейчас или скоро. Это вот уже на уровне “вытянутой руки”, вероятно, мы это хорошо знаем или уже получали. Например, когда сыну было 5 лет с ним начал работал логопед. И тогда приходилось после каждого занятия, а оно длилось около часа, дарить сыну маленькую игрушечную машинку.

Другая наша мотивация связана с абстракцией и ментальным пространством. Это образ чего-то физического, но в отдаленном будущем, хотя может и за пределом нашего жизненного цикла (как например, колония на Марсе). То есть сегодня и завтра у меня есть только образ того, что может быть в будущем. И это тоже может сильно мотивировать. Хотя конкретно этот физический объект пока сложно различим в деталях. Например, я вижу свой продукт, свое предприятие, свой самолет и т.п.

Такая абстрактная мотивация связана с мотивацией на уровне жизнь. Это мечта или сверхцель, которые могут меняться со временем, но именно они позволяют делать что-то большое и значимое. Такая большая идея придает интерес к жизни, дает уверенность и осмысленность в настоящем.

Второй аспект связан с тем, как выстроить мотивацию. Можно создать эшелонированную мотивацию или мотивация на разных временных промежутках. Можно выработать для себя привычку мотивировать себя в течение часа, дня, недели, месяца, года или по окончанию сложного проекта. Например, если использовать трекер помодоро для работы, то после окончания помидорки вы не просто делаете перерыв на отдых, но можете сделать что-то интересное для себя. Например, отжаться, если вам нравится спорт или же можете просто подумать о том, что вы молодец. Конечно, есть мороженое каждый час не нужно, поэтому лучше стать фанатом спорта.

На уровне дня можно уже побаловать себя просмотром фильма, прогулкой и т.п. Также можно найти интересные и мотивирующие занятия в течение недели и месяца. Например, меня мотивирует исполнение плана по количеству инвестированного времени, подарок в виде одежды или девайса, который я себе покупаю по завершению проекта, а также специально запланированные поездки-путешествия и т.п. Уверен, что каждый сможет придумать что-то для себя. Тут главное навести свое внимание на мотивацию, подумать об этом.

Часто слышу такое высказывание — полюби себя. Вот если у вас есть такая эшелонированная мотивация, то вы значит вы точно любите себя. Вы занимаетесь сложной деятельностью, и поэтому заботитесь о себе на разных временных промежутках. То есть вы из одной своей роли начальника благодарите себя исполнившего какую-то роль сотрудника для себя будущего.

Уверен, если поработать со своей мотивацией, то можно правильно полюбить себя и стать более продуктивным.