Фундаментальная причина беспокойств, депрессии, выгорания

Не замечали, что беспокойства, тревожность о будущем и ощущения не той жизни начинаются в зрелом возрасте? В детстве, в юности и в студенческие годы это редко у кого встречается. Попробую объяснить подобное различие в восприятии жизни не биологией и не разной сложностью проблем (для своего возраста ребенок тоже решает сложные проблемы).

Давайте посмотрим на простую модель личности, в которой выделяются желания, способности и ресурсы. Вероятно, в течение жизни эти все характеристики стремятся быть в соответствии, вернее мы сами приводим их к балансу, хотя и не осознанно, интуитивно.

Желания (агентность, кругозор, калибр личности) могут потенциально расти всю жизнь. В нас встроен какой-то биологический механизм, который разгоняет наши желания, неудовлетворенности и потребности. Даже говорят, что “человеку всегда мало, он всегда хочет чего-то нового”. В детстве все интересно и у нас высокая агентность познания мира. Соответственно подтягивается мастерство и мы (или родители) как-то крутимся, чтобы достать необходимые ресурсы на наши интересы, задумки, желания или системы (хочу велосипед).

Однако, если в детстве и юности мы легко растем и быстро получаем новое жизненное мастерство, чтобы оно соответствовало желаниям, то с возрастом многие предпочитают действовать из накопленного опыта (традиционным или уже изученным путем), а соответственно меньше наращивают новое мастерство. Вроде же итак всё хорошо работает. Но это до поры до времени.

Если немного зазеваться по жизни, то с возрастом поток нового знания постепенно уменьшается. И такое интуитивное поведение многих людей приводит к проблемам поколений: не понятно о чем думает молодежь, не берут на работу, нет больших желаний или возможностей. Мастерство многих взрослых, действующих по жизни неосознанно, со временем перестает расти, и постепенно их желания приходят в соответствии с текущим (но постоянно стареющим) мастерством.

Так люди перестают хотеть чего-то большого, легко отказываемся от крупных желаний и довольствуемся тем, что уже есть. Так сказать приводят свои желания в соответствии с возможностями (мастерством и ресурсами). Хотя все же иногда агентность подскакивает и хочется тряхнуть стариной, но уже и не можется. В этой связи старость – это не столько физическое явление, а сколько ментальное в том смысле, что оно вызвано значительным снижением потока новых знаний. Или этот поток не покрывает устаревание имеющихся знаний.

Выход тут только один – ежедневно минимум 1,5-2 часа инвестировать в свое мастерство (или 10-15 часов в неделю). Иначе накопленное мастерство (опыт) начинает быстрее устаревать. Например, говорят о полураспаде знаний, то есть через 5-7 лет половина ваших знаний устареет. Конечно, работа по специальности как-то позволяет продержаться дольше, но без систематических инвестиций времени и решения разнообразных проблем сложно ожидать качественного прироста мастерства. И тогда ментальная старость неминуема.

Наши беспокойства, тревоги и неуверенности в будущем связаны как раз с тем, что мы интуитивно понимаем несоответствие желаний (неудовлетворенностей) текущему уровню мастерства или имеющимся ресурсам. Такое длительное несоответствие может приводить к депрессиям и выгораниям. В раннем возрасте мы легко учимся и понимаем, что нет ничего невозможного, чему нельзя не научиться. Такое же понимание непрерывного и бесконечного развития можно сохранять на всю жизнь. И даже накопление или получение необходимых ресурсов – это результат отличного жизненного мастерства.

Таким образом, необходимо воспринять всерьез привычку ежедневного инвестирования 1,5-2 часов в новое знание и мастерство. Это гарантированная прививка против ментальной старости. А во что инвестировать 10-15 часов в неделю? В интеллект и прикладное мастерство. И тогда, вполне вероятно, ваши желания будут постоянно обалдевать от ваших возможностей (мастерства и ресурсов).