Пробежка на природе — это не только про красоту, свежий воздух и перезагрузку… 💫

Почему лучше тренироваться на улице?

1. Одна из самых банальных причин — это просто приятно☀️ Мы выходим на природу, вдыхаем свежий воздух, вокруг шумят деревья и поют птицы. Такую пробежку можно считать полноценной перезагрузкой от текущих проблем 🧘🏻‍♀️У нас снижается уровень стресса, психологическое состояние приходит в норму, в солнце даёт витамин D.

2. На улице мышцы работают лучше💪 Уличные пробежки более эффективны из-за внешних факторов окружающей среды. Например, ветра и поверхности, по которой мы бегаем. Что касается поверхности. В зале мы бежим по ровному полотну, в то время как на природе нам приходится подстраиваться под землю или мощёную дорожку – со всеми ямками👣, холмиками и камешками под ногами. Из-за этого тело работает иначе.

3. Ещё одной причиной больших затрат энергии на улице может быть дополнительная работа мышц из-за поворотов, мелких неровностей и плохого сцепления опоры с подошвой обуви 🥾При беге на той же дорожке каждый шаг похож на предыдущий. На природе всё совсем не так: каждая неровность заставляет мышцы работать больше, включая в работу и те, которые при беге в зале не были задействованы.

4. 🧐 Также за счёт нестабильной поверхности мы улучшаем способность сохранять равновесие и учимся ориентироваться в пространстве. Особенно это пригодится тем, кто планирует участвовать в соревнованиях.

5. Регистрации нет. Участие бесплатное.

Друзья, надеемся, что было интересно и полезно! 💥 Предлагаем вам, вашим друзьям и близким тоже приобщиться к спорту и сходить с нами на тренировочку! 👉 Информацию о мероприятии можно почитать в закрепленной записи нашего сообщества.