CDC маълумотига кўра, оддий сувда калория йўқ. Шакарли ичимликни сувга алмаштириш истеъмол қилинадиган калорияни камайтиришга ёрдам бериши мумкин. Бу умумий овқатланиш тартибини ҳам ҳисобга олишни талаб қилади.
Кунлик сув эҳтиёжи ёш, жинс, фаоллик, ҳомиладорлик ва эмизиш ҳолатига қараб фарқ қилади. Барчага бир хил миқдорни тайинлаш тўғри эмас.
Бугун нимадан бошлаш мумкин? Овқат пайтида ширин газли ичимлик ўрнига оддий сув қўйинг. Кўчага чиққанда қайта фойдаланиладиган сув идишини олиб юринг. Таъм керак бўлса, сувга лимон ёки лайм бўлагини қўшинг; шакар қўшманг. Болалар, ҳомиладорлар ёки сурункали касаллиги борлар индивидуал эҳтиёжини шифокор билан муҳокама қилсин.
Манба: CDC
💧 Suv haqida