CDC маълумотига кўра, сувга эҳтиёж ёш, жинс, жисмоний фаоллик, ҳомиладорлик ва эмизиш ҳолатига боғлиқ. Иссиқда, иситмада, қусиш ёки ич кетишда организмга кўпроқ суюқлик керак бўлади.
Сув фақат стакандан келмайди: бошқа ичимликлар ва таркибида сув кўп бўлган озиқ-овқатлар ҳам умумий истеъмолга киради.
Бу сиз учун нимани англатади?
Ҳаммага битта қатъий «кунлик меъёр»ни қўлламанг. Кун давомида ўзингиз билан қайта тўлдириладиган сув идишини олиб юринг, овқатланганда ширин ичимлик ўрнига сув танланг. Иссиқ кун ёки фаол ҳаракатда эҳтиёж ўзгаришини ҳисобга олинг. Ҳомиладорлар ва касаллиги борлар шахсий эҳтиёжни шифокор билан муҳокама қилсин.
Манба: CDC
💧 Suv haqida