Друзья, всем, кто был впервые на экстатике, и тем, кто не впервые —напоминалочка.

РЕКОМЕНДАЦИИ НА ДЕНЬ ВСЁ-ЛЕННОЙ🦥

День Все-Ленной — это день после экстатика, когда можно, и даже нужно разрешить себе состояние «мне всё лень», и «пусть весь мир подождёт».

♥️ Чем наполняем этот день?

✨Хороший сон: отключаем все будильники и утром просыпаемся, пока организм сам этого не попросит. Разрешаем себе немножко поваляться, никуда не бежим и в течение дня спим, если этого хочет наше тело.

✨Еда: едим все, что доставляет удовольствие. При этом, бывает и такое, что столько энергии, что есть даже не хочется, и пропадает аппетит. Но самый отличный вариант — на лайте, много воды и фруктов. Или теплая простая еда.

✨Любые водные процедуры: баня, бассейн, прорубь, ванна с солью, ну, как самый минимум-минимум душ; если пришлось трудиться, - теплая релакс ванна перед сном.

✨Массаж и любой релакс, замедление, заземление, удовольствие.

✨Прогулка на свежем воздухе, лучше в парке, в лесу или у водоема, и очень желательно в полном одиночестве.

✨Разрешаем себе проживать эмоции как позитивные, так и негативные (грусть, печаль, точка, желание проораться в лесу, прореветься, почувствовать себя маленьким ребенком, желание проявления заботы), полностью принимаем себя даже в нересурсном состоянии и чувстве грусти, печали, тоски. И при этом отслеживаем внутри себя эти эмоции и чувства.

✨ Полежать в спокойной медитации на расслабление.

✨Посмотреть любимый фильм, лучше со знакомым сюжетом.

✨Побыть внутри себя, насколько это возможно. А если это сложно, можно представить себя в аквариуме, и просто наблюдать все события сквозь прозрачное стекло аквариума.

🔵 Не рекомендуется:
⁃ физические нагрузки на тело (походы, бег, тренировки, активный спорт);
⁃ алкоголь и иные допинги;
⁃ визиты гостей либо поход в гости, активное общение с родственниками;
⁃ любое выяснение отношений, споры - одним словом, любые ситуации, где поднимаются эмоции и тд.
⁃ любой труд (физический, умственный);
⁃ минимизировать личное общение взаимодействие с людьми.

Если будет нужна поддержка или захочется чем-то поделится, задать вопрос — я на связи♥️
@dementevalife❤