10 راهکار افزایش تمرکز
🔹استراحت منظم
🔹مدیتیشن و یوگا
🔹مدیتیشن و یوگا
🔹حذف حواس پرتی ها
🔹داشتن چک لیست روزانه
🔹استفاده کم از فضای مجازی
🔹ورزش و کنترل وضعیت جسمی
🔹صبحانه سالم و پروتئینی قهوه، ماهی، توت
🔹مصرف بعضی مواد غذایی مانند شکلات تلخ
@subliminal_radan
Post #3067
538
